Парная

24м2

 

 

Правила пользования парной

1. Перед тем как зайти в парную: сначала подготовьте тело под теплым душем или просто в теплом помещении. Но не мочите перед парной голову и не мойтесь с мылом, так как вы смоете с кожи жир, естественным образом защищающий ее от горячего воздуха.

2. Приучите свое тело к температуре. Зайдя в парную, пять минут посидите на нижней полке, а уже потом поднимайтесь на полог. Постепенно увеличивайте интервал пребывания в парной. Если вы первый раз — начните с пяти минут.

3. Париться нужно в положении лежа. Такое положение позволяет расслабить не только мышцы туловища, но и конечностей.

4. Не забывайте покрывать голову шапочкой или платком.

5. Помните, что в парильном отделении следует всегда дышать носом.

6. Обязательно обернитесь хлопковой, а лучше махровой, простыней, чтобы сохранить тепло, и при этом не обжечь кожу во время прибывания в сауне.

7. Используйте полотенца и стелите их на скамью. Во время нахождения в сауне следует избегать соприкосновения с поверхностью каменки — это может вызвать сильные ожоги.

8. Запрещается накрывать каменку посторонними предметами — это может привести к пожару.

9. Поливать камни следует медленно небольшими порциями по 0,2-0,3 л. воды, это позволяет сделать пар менее влажным, "легким" или "мягким".

10. После сауны рекомендуется обильное теплое питье!

Противопоказания: Нельзя входить в сауну при обострении хронических заболеваний, при повышенной температуре тела, при сердечных заболеваниях, при выраженной анемии, при атеросклерозе сосудов, малокровии, язвенной болезни, эпилепсии, гепатите, при заболеваниях кожи, глаз, ушей, при заболеваниях в половой сфере или кровотечениями.